Zarządzanie stresem. Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach zawodowych

STRES - słowo, które praktycznie  pojawiło się na stałe w naszych słownikach obok takich wyrazów jak: internet, mail, smartfon, weekend etc.
Współczesny człowiek może odczuwać stres zawsze i wszędzie, a liczba czynników stresogennych stale wzrasta. Może to być oczywiście praca, ale również liczne obowiązki poza nią, związki, samotność, planowanie wakacji czy remontu, kupno samochodu etc. 
Czasami obciążenie tymi czynnikami jest tak duże, że może negatywnie wpływać na nasze zdrowie, życie zawodowe i osobiste, relacje z innymi … Na pytanie: „Dlaczego nic z tym nie zrobisz?”, zwykle odpowiadamy: „Bo nie mam czasu!”



CZEGO SIĘ DOWIESZ I NAUCZYSZ:

jakie są mechanizmy i przyczyny  powstawania stresu
jakie są techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami w pracy i poza nią
jakie są twoje osobiste „stresory”  
jaka jest twoja „kolorowa” osobowość  i jaki ma ona ma wpływ na twoje reakcje dot. ludzi, sytuacji
jak radzić sobie w trudnych emocjonalnie sytuacjach
jak wypracować i wykorzystywać optymalne dla siebie metody pokonywania stresu, regeneracji, relaksacji (ciało, duch, umysł)
zdobędą umiejętności identyfikowania czynników stresogennych w swoim otoczeniu zawodowym i prywatnym oraz minimalizowania oddziaływania tych czynników na życie
stosowania prostych technik służących regeneracji , relaksacji i motywacji do działania


METODY SZKOLENIOWE:

Zajęcia prowadzone są metodą warsztatową opartą na aktywacji uczestników szkolenia poprzez wykład z prezentacją multimedialną (20%), jak również (80%):

pracę w zespołach
gry symulacyjne/ ćwiczenia praktyczne - oparte na rzeczywistych przykładach
dyskusje na forum grupy, case study
kwestionariusze / ankiety