Plan treningowy

Trening

Średnia utrata masy ciała w przeciągu trzech miesięcy stosowania się zoptymalizowanego planu treningowego to 8kg. Dobrze dopasowany plan treningowy pomimo utraty na masie ciała pomoże w zachowaniu lub nawet zwiększeniu masy mięśniowej! Pamiętaj jednak, że warunkiem efektywności podejmowanego treningu są dobre nawyki żywieniowe i odpowiednia podaż kilokalorii oraz makroskładników. Gdy celem jest nabranie na masie ciała, średnio można spodziewać się przybrania 5kg przez okres trzech miesięcy. Odpowiednio dopasowany trening oporowy umożliwia zwiększanie masy mięśniowej przy jednoczesnym minimalizowaniu odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej. To szczególnie ważne, kiedy celem jest doprowadzenie sylwetki do pożądanego wyglądu. Dane przedstawione powyżej potwierdzone są rezultatami moich dotychczasowych podopiecznych, którzy samodzielnie zajmowali się przygotowaniem diety.

Jak przebiega współpraca?

• Po dokonaniu zakupu wyślę do Ciebie wywiad treningowy drogą mailową.

• Jego uzupełnienie i odesłanie jest niezbędne w celu przygotowania przeze mnie planu treningowego. W ten sposób spersonalizuję rozpiskę do Twoich preferencji, możliwości i celu.

• Po otrzymaniu uzupełnionego wywiadu treningowego potwierdzę jego odbiór e-mailem. W razie dodatkowych pytań przed przygotowaniem planu działania z pewnością omówimy je podczas wideorozmowy.

• Po trzech dniach roboczych od otrzymania uzupełnionego wywiadu treningowego lub po doprecyzowaniu informacji via e-mail wyślę do Ciebie przygotowany plan treningowy w skład którego wchodzą:

1. Rozpiska treningowa na okres 4-10 tygodni, odświeżana po przedłużeniu współpracy,
2. Opis wszystkich ćwiczeń przedstawionych w rozpisce treningowej zmniejszający ryzyko wystąpienia kontuzji,
3. Materiał edukacyjny w postaci zaleceń związanych z nawadnianiem podczas treningu, niezbędną suplementacją oraz informacje dotyczące przygotowanego planu treningowego.

• Dodatkowo wraz z podjęciem decyzji o współpracy ze mną gwarantuję Ci stały kontakt, wsparcie i motywację przez cały okres trwania współpracy.

Sprawdź ofertę już teraz na https://bhealthydietetyk.pl/trening