Szkolenie - Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji

Stres jest wszechobecny w naszym życiu... Nie da się go uniknąć. Pytanie brzmi: czy wykorzystujemy go do zwiększania naszej efektywności, czy traktujemy jako „dopust” i jako zło konieczne.

Zajęcia – oparte na niezbędnej ilości wiedzy na temat stresu – dają Uczestnikom narzędzia analizy i autoanalizy, dzięki którym zwiększają świadome podejście do stresu. Uczestnicy otrzymują praktyczne narzędzia, które pomogą im minimalizować negatywne skutki stresu w ich życiu.

CELE SZKOLENIA

Zdobycie przez Uczestników:
• Świadomości przyczyn stresu w życiu zawodowym i prywatnym.
• Umiejętności rozpoznawania sygnałów stresu.
• Zrozumienie przebiegu reakcji stresowej.
• Umiejętności identyfikacji czynników stresujących w otoczeniu prywatnym zawodowym oraz w sobie.
• Umiejętności radzenia sobie ze stresem na poziomie „bieżącym” oraz „perspektywicznym”