Stretching Ursus

Stretching jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych. Koty i inne zwierzaki przeciągają się i rozciągają prawie przy każdej zmianie pozycji, człowiek istota z natury leniwa - niestety ciągle za rzadko.
Stretching polega na napinaniu mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i zastosowanie odpowiedniego napięcia mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu).